lunes, 3 de febrero de 2014

LIBERAR A TU CUERPO DE TENSIONES : la aventura de volver a sentir.

Aprovecho el rico y profundo texto de Francesc (que asiste a clases de Estiramientos de Cadenas Musculares), su testimonio,  para escribir unas pinceladas acerca de la transformación se dará con naturalidad si practicas ECM y TPC regularmente. He respetado su bello escrito en catalán y lo he traducido debajo ya que hay lectores de fuera de Cataluña que podrán así comprender sus palabras.

 "Mira, avui ha passat una cosa estranya a la classe però en un primer moment no he pogut posar paraules a les sensacions i per això he decidit escriure't.
Hi ha hagut una novetat, i és que he sentit que, juntament amb la descàrrega del encarcarament que portava, de l'armadura, de la carcassa, del pes mal alineat que duia, del cansament... em quedava més lleuger, però també més desprotegit, amb una sensació de incertesa, de una certa incomoditat perquè allò que fins llavors m'havia acompanyat, aquell "vell conegut i rondineta", ja no hi era, i,  tot i que la nova sensació era agradable en quan a sensacions, en quan a sentiments m'era desconeguda i no m'hi reconeixia. encara. Ès a dir, en el canvi he sortit guanyant, això és evident, però alhora al perdre aquella càrrega, aquella mena de mur separador del món, aquella cuïrassa... també s'ha fet evident que comportava una aventura nova, una forma de ésser nova, un desafiament, i en un primer moment m'ha agafat desprevingut, com a contrapeu, amb una certa desconfiança d'allò nou que tot just emergía, i sabent que no em podia fer enrere. Massa tard." Francesc

"Mira, hoy ha sucedido una cosa extraña en clase pero en un primer momento no he podido poner palabras a las sensaciones i por eso he decidido escribirte.
Ha habido una novedad, y es que he sentido que, junto con la descarga de la riguidez que llevaba y de la armadura, del cascarón, del peso mal alineado, del cansancio...me quedé más ligero, pero también más desprotegido, con una sensación de incertidumbre, de una cierta incomodidad porque aquello que hasta entonces me había acompañado, aquel "viejo y conocido gruñon", ya no estaba, y aunque la nueva sensación era agradable en cuanto a las sensaciones, en cuanto a los sentimientos me era desconocido y no me reconocía todavía. Es decir, en el cambio he salido ganando, esto es evidente, pero al mismo tiempo aquella carga, aquella especie de muro separador del mundo, aquella coraza...también se ha hecho evidente que comportaba una nueva aventura, una nueva forma de ser, un desafío, y en un primer momento me ha cogido desprevenido, como a contrapie y con una cierta desconfianza de aquello que justo emergía, y supe que no podía dar marcha atrás. Demasiado tarde."
Francesc

 Unicamente si eres capaz se aceptar el reto de volver a sentir, incluso sin proponértelo conscientemente, aceptarás la propuesta continuada de trabajo con el cuerpo.   
 En clase de Estiramientos de Cadenas Musculares o en las clases de Potencial Corporal trabajamos la liberación de las tensiones corporales con dosis adaptadas a tu capacidad actual de soltar lo viejo y dejar espacio para nuevas posibilidades. Tú marcas el ritmo y das el permiso. 
¿Cuánto estoy dispuesto/a a sentir en cada momento?. ¿Quién puede saber más que tu misma/o cuando puedes abrirte de nuevo a sentir?. Es importante saberse seguro/a.
 En nuestro cuerpo se alojan las memorias afectivas, vivenciales. En su gran generosidad, el cuerpo, nos sirve de escudo frente a sentimientos dolorosos que creemos soportar mejor e incluso olvidar, si los negamos o los apartamos de nuestra Consciencia. Este proceso se hace inevitablemente a base de tensión, contracción y como consecuencia  a lo largo de los años puede causar dolor o enfermedad.
Apagamos las sensaciones de sufrimiento no soportables creando una desconexión con nuestro cuerpo, dejando de sentir.
Pero nuestro cuerpo es una puerta a lo que somos verdaderamente y con ello nos privamos de lo más importante: nuestro Ser, nuestra potencialidad pura.
En clase al estirar los grupos de músculos acortados, al movilizar zonas comprimidas, reactivar movimientos perdidos, sensibilizarnos a la respiración...etc, estamos invitando al cuerpo a volver a su capacidad plena de funcionar y sentir,  lo hacemos amablemente  respetando nuestro ritmo. ¿Cómo?:
desplegando en cada práctica  nuestra atención plena ( lo que hoy día llamamos mindfulness). La atención plena es pura aceptación de lo que es en cada momento, esto nos ayuda a dar espacio a aquellas sensaciones que habíamos enterrado en lo que creíamos que era el "olvido corporal" osea en la tensión y los nudos de nuestros tejidos.  Nos vamos dando permiso, poco a poco, a acoger amorosamente, lo que verdaramente sentimos. Volver a sentir es, como dice Francesc, una aventura en toda regla. " Despertamos, según plabras de Charlotte Selver, nuestra capacidad de percibir con claridad" y yo añadiría que nos atrevemos de nuevo a dejar existir lo que sentimos, de forma sencilla sin tanto "rollo pensado"sin dar argumentos sobreimpuestos que nos alejen de lo que percibimos directamente. Realizar una práctica corporal como la nuestra conduce indudablemente a un nuevo equilibrio cuerpo- mente y a una nueva manera de sentir la vida.
Olga R.

Trabajo con el Potencial corporal 2019